zu entlasten emotionalen und körperlichen Schmerzen schnell mit Emotional Freedom Techniques (EFT)

Innovationskraft Therapien einfache Techniken, um mit dem Trauma umzugehen

In den letzten Jahren haben die Entwicklung einer Familie von Therapien, die klinisch wirksame Alternativen zu den traditionellen, langfristigen Behandlungen bieten gesehen. Diese Power Therapien benötigen nur 1-3 Sitzungen, aber die Ergebnisse sind in der Regel dauerhaft. Jeder von ihnen bietet spürbare Entlastung von negativen Emotionen, Schmerzen und Trauma "Neuverkabelung Nervenbahnen" im Gehirn.

Es spielt keine Rolle, ob die Schmerzen erlitten körperliche oder emotionale ist. Diese Methoden bringen die Befreiung von Ängsten und Traumata wie: Phobien, Depression, Trauer, Vergewaltigung, Naturkatastrophen, Kriminalität, sexuellem Missbrauch und posttraumatischen Belastungsstörungen. Obwohl ihre Methoden unterscheiden sich voneinander in der Betonung und Ansatz, Power Therapien aller Arbeiten durch Unterbrechung alten Gewohnheiten und Reflexe, um die schmerzhaften Ereignisse festgestellt wurden.

Schmerzhafte Reaktionen mit nicht-distressful ersetzt. Diese Methoden funktionieren durch das Auslösen Gehirnaktivität unter dem Niveau der bewussten Kontrolle. Emotionale Intensität geht auch nach unten. Entlastung lebenslangen Problemen in Momenten scheint zu trotzen Logik, sondern eine Einrichtung der dokumentierten wissenschaftlichen Studien belegen die Vorteile sind echt. Glücklicherweise ist eine Person nicht in dieser Techniken glauben, für sie zu arbeiten.

EFT ist einfach genug für eine Person zu lernen, in Minuten zu tun

Es ist nicht, ob ihr Schmerz ergibt sich aus etwas neueren oder aus längst egal - oder ob nicht die Ursache bekannt ist. EFT (Emotional Freedom Therapy) funktioniert sowohl auf der emotionalen Ebene und der körperlichen Ebene. Der Geist konzentriert sich auf das Problem, Schmerzen oder zur gleichen Zeit, dass eine andere Reaktion eingeführt wird, wobei eine neutrale Reaktion ersetzt einen schmerzhaft.

Jeder leidet unter selbstlimitierend Ängste zu einem gewissen Grad. Aber einige Leute werden von ihnen gelähmt. Die mächtigsten Ängste sind die unbewussten. Während der Klopfsequenz, nach einem Angst wird gelöscht, kommt ein weiterer ein bis geheilt werden.

eft immer klopft genau den richtigen Ort

Es wurde von Gary Craig, der Roger Callahan revolutionäre Thought Field Therapy vereinfacht (TFT) entwickelt. TFT Therapeuten folgen komplexen Erschließung Sequenzen (Protokolle) für zahlreiche Symptom Kategorien. Im Gegensatz dazu, EFT Hähne auf den gleichen Meridian-Punkte auf dem Gesicht und Körper für jedes Problem.

Sobald die Menschen lernen, wie die Erschließung fertig ist, ist es einfach genug für sie auf sich selbst zu bedienen, wenn sie Sinn Angst oder Schmerz. Mehr Informationen finden Sie umfangreiche EFT Gary Craig-Website, http://www.emofree.com Er bietet eine kostenlose, herunterladbare Anleitung auf dieser Website, mit Tonnen von Anleitungen und Fallstudien.

Anstatt sich auf die traumatischen Erinnerungen (wie bei den meisten Talk-it-out-Therapien), Adressen EFT die wahre Ursache, die Störung des körpereigenen Energiesystems. Es ist nicht notwendig, eine Person zu erleben, die schmerzhaften Erinnerungen.

EFT wirkt direkt auf die Energiepunkte (Meridian-System) des Körpers. Wie Akupunktur, kommt Relief (teilweise) von der Stimulierung der Meridiane. Nur, statt Nadeln sind die Person, die Meridiane mit den Fingern tippte. Ob EFT wird von einem Therapeuten durchgeführt oder selbst angewendet wird, mehr als 80 Prozent der Menschen zu erreichen spürbare Verbesserung oder vollständige Einstellung des Problems.

eft wendet die gleichen Schritte, um jede negative Emotion

Craig-System auf dem Konzept basiert, "Die Ursache aller negativen Emotionen ist eine Störung im körpereigenen Energiesystem." Er Gründen, da jede negative Emotion hat die gleiche Ursache (eine elektrische Unterbrechung - eine "zzzzzt") können sie alle in ähnlicher Weise entlastet werden. Es ist unnötig, auf die Diagnose (oder tauchen Sie ein in die alten Wunden) erfolgreich zu sein mit EFT zu konzentrieren.

eft vereinfacht Reihenfolge:

- Identifizieren Sie das Problem

- Übernehmen Sie die Grundrezept

- Relief - komplett, teilweise, keiner

- Prüf-und, wenn notwendig,

- Anwendung angepassten Grundrezept

Jedes Element muss präzise durchgeführt werden, wie beschrieben und in der richtigen Reihenfolge. Jeder Klopfrunde dauert etwa eine Minute. Klopfen kann entweder durch Hand vorgenommen werden, auf beiden Seiten des Körpers. Tippen Sie fest mit dem Zeigefinger und Mittelfinger auf jeder Zapfstelle etwa siebenmal.

das Grundrezept beginnt mit dem Setup

Die Person beginnt mit der Identifizierung ihrer Angst, negative Emotionen oder Trauma.

das Setup Satz
"Auch wenn ich diese __________ haben, ich liebe und akzeptiere mich."
Füllen Sie die Lücken mit einem kurzen Satz über das Problem angesprochen, zum Beispiel: "Wut auf meinen Vater" oder "Albträume." Manchmal kann eine Person nicht "akzeptieren, selbst," so könnten wir tippen auf nur auf den ersten - wie in: "Auch wenn ich nicht akzeptieren kann mich dafür und ich hasse mich jetzt, bin ich bereit, bereit sein, mich zu akzeptieren."

Wiederholen Sie die Anweisung laut dreimal, während gleichzeitig Antippen des "Karate Chop" Punkt auf der Seite der Hand (oder zwei bestimmte Punkte auf der Brust). Die "Karate Chop"-Punkt (abgekürzt KC) ist an der Seite der Hand etwa einen Zentimeter unterhalb der Baby Finger befindet. Kräftig tippen Sie auf den Punkt mit den Fingerspitzen der Zeigefinger und Mittelfinger der anderen Hand. Während entweder Hand arbeiten, ist es in der Regel am bequemsten, die KC der nicht-dominanten Hand mit den Fingern der dominanten Hand zu erschließen.

Dies wird durch die Sequenz des Abstichs erneut verfolgt. Ändern Sie den Setup-Anweisung in der neuen Ausgabe (n), die sich präsentieren können basiert. Tippen Sie dann auf eine weitere Runde. Machen Sie es wie viele Runden wie nötig, bis das Problem ist weg. Das kann mehrere Sitzungen.

Beispiel für eine Client-Session

PROBLEM: Eine Frau in den 30er Jahren hat Angst, etwas zwingend operiert werden. Sie ist von ihnen setzen das Anästhetikum Rohr in den Hals, wie in einer früheren Operation Angst.

FEELING oder Weltanschauung: "Ich werde zu ersticken", ist der Glaube. FEAR ist das Gefühl, dass sie erlebt. Die Frau bewertet ihr Niveau der Angst zehn (auf einer Eins-zu-zehn-Skala), wie sie der vorherigen Betrieb wieder, wenn sie sie würgte gedacht.

Zuerst senkte EMDR (eine andere Macht Therapy) die Angst. Sie sagte nach der Verarbeitung mit den Eye Movements, dass die Angst ging hinunter, um eine Stufe sieben. Der Glaube war, werde ich allein sein (und sterben auf diese Weise).

Wenn wir EFT begann, hatte ich sie tippen Sie auf die Set-up Punkt auf der Hand und sage dreimal: "Auch wenn ich Angst, dass ich in Ruhe gelassen werden, um zu sterben bin, und dass ich hilflos bin, und ich richte mich auf, die diese Angst Ich akzeptiere ich mich jetzt. "

Wir haben ein Klopfrunde auf "Diese Angst." Dann berichtete sie frieren und allein. Sie erinnerte sich an einen Skiunfall, wenn sie im Schnee für ein paar Stunden verloren (wo sie hatte das Gefühl, sicher gehen, um allein zu sterben).

Wir klopften an verschiedenen Aspekte dieser Vorfall für mehrere Runden. Dann erinnerte sie sich andere Ängste sie in ihrem Leben gehabt hat, über die wir angezapft. Dann klopften wir die Demütigung sie für die bestimmte Ängste empfunden hat. Ereignisse, die zu dem gleichen Gefühl (diese Art von Angst) angebracht werden alle kommen, einer nach dem anderen.

Nachdem wir auf jeder hatte tippte, bis er weg war, gemessen sie ihre Störpegel um diese Frage. Es war nun bis zu einer zwei. Wir klopften "dieser verbleibenden Angst" und es kam zu einer Null.

Dann machte sie einen tiefen Seufzer aus, und ihr Gesicht registriert ein Gefühl der Erleichterung und des Friedens. Der neue Glaube: "Ich bin stark und haben viele Dinge, die die meisten Menschen töten würde überlebt." Wir klopften diesen Glauben in mit mehreren Runden. Das stärkt den Glauben noch mehr.

Wir gingen zurück in den Speicher der ersten Operation, wo sie bekam ihren Rohr Phobie. Sie konzentrierte sich auf diesem Speicher (geprüft und in ihrem Körper für das Gefühl, die mit ihm ging). Sie berichtete, sie fühlte keine Angst.

Ich hatte sie "laufen einen Film" in ihrem Geist dieser ersten Operation von Anfang bis Ende, und zur gleichen Zeit, war sie um ihren Körper für jede Gefühl der Angst zu überwachen. Ich bat sie, mir zu sagen, ob sie eine Gefühl der Angst empfunden, wie sie die Erfahrung im Detail erzählt. An einer Stelle in ihrer Geschichte, fühlte sie Angst vor ungefähr sechs. Nach mehreren Klopfrunden dazu ging die Angst auf Null.

Wir dann wiederholt diesen Prozess mit ihrem "läuft ein Film" von der ursprünglichen Erfahrung in ihrem Kopf. Dieses Mal bekam sie den ganzen Weg durch die Geschichte ohne Gefühle von Angst. In der nächsten Sitzung die Befürchtungen waren bei Null als gut.

Zwei späteren Sitzungen Zukunft Paced, wie würde sie mit der Operation mit ihrer Familie und Büro Kumpels umzugehen. Zukünftige Pacing ist ein Weg, um das Verhalten wollen wir in einer zukünftigen Situation durch Bilder mit EMDR und EFT erweitert erstellen. Sie rief mich einige Monate später zu berichten, dass sie hatte durch die Operation mit sehr wenig Angst weg.

Beseitigen Sie Everyday Angst und Frustration, wie sie entstehen

Das Erstaunlichste an EFT - Clearing diese Ängste beseitigt beängstigend und selbst limitierende Glaubenssätze, die treibende haben eine Person ihr ganzes Leben. Die Überzeugungen, die die meiste Macht haben, bewusstlos sind, so müssen sie sorgfältig gehänselt werden heraus.

EFT Techniken sind einfach zu erlernen, auch von Kindern (die sind sehr gut darin). Es ist ein wunderbares Werkzeug für die Verwaltung ihrer Angst und anderen negativen Emotionen. Menschen, die, wie sie ihre Ängste entladen lernen sofort freuen uns entdecken, dass sie nicht zu fürchten sie nicht mehr.

2006, Susan Quinn
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